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15分シエスタのススメ

こんにちは。

ドライヘッドスパスクールを運営するM’s worksです。
 

先日、子供の頃の長男、長女の写真が

ネットで送られてきました✨
アナログ写真から落としたもののようです💕
これ、確か写真でもらったはず。
でもこうしてネットに落とし込んで
送ってくれるなんて、嬉しいですね😆
この頃の私は、専業主婦で
のんびり。
ほぼ毎日のように庭でぼーっと遊んでいて
ここに写っているお隣さんにも呼んでもらってました😁
海外に主人についていったと言うだけで
「若いのに偉い」
と言われて、ラッキーだなぁと思っていた頃^_^
海外で子育てをしていると言うだけで
「勇気があるわぁ」
と日本人にも、現地人にも言われていて、
暮らしてるだけなのに幸せもんだなぁと
思っていた頃💕
この時の生活があるから、
今の悠々自適で行こう
という考えになったように思います。
そんなわけで😁
全ての人にオススメの
15分シエスタ
シエスタは自分が起きてから、
寝るまでの中間のあたりの時間がオススメ。
朝起きる人なら、お昼ご飯の後。
昼近くに起きる人なら、
17時か18時ごろでしょうか。
シエスタはお昼寝の意味です。
本当に寝るか、
うとうとぐらいできれば良い◎
できなくても、
目を閉じて
できれば
耳もあまり使わないようにして
脱力する
のが大事
脳に入ってくる🧠刺激を減らして
休めるイメージです。
音楽がある方が眠れると言う方は
聴いても良いですが
なくても眠れる日が増えていくと
より良いなぁと思います。
シエスタを取ると、
ひたすら稼働していた脳を休ませ、
作業効率を上げることができると言われています✨
また、目も疲れていると
作業に影響が出ますから、
目を休ませることができるのも、
重要なポイント。
サロンでのケアを受けに来る方の中には、
「この後、一仕事できるわぁ」
と毎回積極的シエスタとして考えていらっしゃる方も。
うまく脱力できない方には、
アロマの香りもオススメです。
多くの方が落ち着く
鎮静効果が高いと言われている
ラベンダーもいいですが
安眠効果があると言われるスイートオレンジもオススメ。
柑橘系の香りは、最初にしっかり香って、
揮発しやすいので、香りがなくなるのも早い。
そんな意味でも
15分シエスタにはぴったりではないかな
と思っています☺️
適度な休息は、気持ちも安定しやすいですし
閃き力✨
上がっちゃうかも!?
是非試してみてくださいね💕