放置しないで！目の疲れ、頭の重さ

おはようございます。

阪急豊中駅から徒歩1分

朝9時から開いてるサロン　アクアマリンです。

自粛が長くなって、疲れていませんか？

沢山動いているわけじゃないのに、疲れる。

それは、体の中の大渋滞が原因かもしません。

血液は心臓がポンプとなって流れています。

でも、血液と一緒になって体の中で循環しているリンパ液は、

筋肉の動きが頼りです。

(テキストよりイラスト抜粋)

普段動いている状態でも、首コリや肩こり運動不足でリンパの流れがうまくいかない方もいるぐらいです。

自粛生活では、普段動かしているはずの筋肉も動く回数が減ります。

特に一番大きな太ももの筋肉を含む、脚の筋肉の動く回数が少ないのは、

とても影響があります。

そのため、歩くこと、その場足踏み、階段を2段ほど使って昇降、

反復横跳びなどもおすすめです♪

上半身だと、肩甲骨を動かす動きを毎日するだけでも変わります。

それを数日行ってもすっきりしない方には、頭の筋肉をほぐすのがオススメです。

(テキストよりイラスト抜粋)

筋肉をほぐすと、頭の重さが全く違います。

是非取り入れてみれ下さいね♪