免疫力キープ！温活のお供にドライヘッドスパ

こんにちは。
M’s worksの北山です。
阪急豊中駅から徒歩1分
朝9時から開いてるサロン　アクアマリンでドライヘッドスパスクールを運営しています。

平均体温が1℃下がると免疫力が30％下がると言われています。
平熱がもともと低いし…なんて方は要注意！

確かに体温にも体質などが関係していますが、
35℃台～36.3ぐらいがいつも、という方は
何か理由があると思った方が良いですね。

一般的には低体温の場合
・筋肉量が少ない
・タンパク質の少ない食事
・甘いものや体を冷やす食品の割合が多い
・血行が悪い

というようなことが多いです。
そのため、反対のことをすれば、体温は上がりやすくなります。

・軽くでも筋トレをする
・たんぱく質をしっかり摂る
・甘いものや体を冷やす食品を避ける
・血行が良くなる食べ物を食べたり、マッサージで血行を促す

それでもなかなか体温が上がらない場合、
体温を調節する自律神経が乱れている可能性も。

実は、今スマホが出現するより前よりも、
自律神経が乱れている人が増えていると言われています。

もちろんスマホだけではないですが、ブルーライトの刺激を視覚から長時間入れることで
脳が常に興奮状態になっている人が多いのが原因です。
また、疲れも重なって、
興奮状態を鎮める働きがうまくいかなくなることも。
もちろん、それだけではありません。
様々な生活習慣が、自律神経をうまく働かせなくしているのです。

頭をマッサージするドライヘッドスパは
そんな興奮してエネルギー切れになっている脳に、
マッサージでしっかりと血液やリンパ液を流して栄養を送り込みます。
また、5～6キロもある頭を支える首などもほぐすことで、
身体全体のリンパ液の流れを促し、疲れもすっきり。

流れがよくなれば、血行もよくなり、温活に役立ちそうですね！

これから本格的な冬に突入する前に、温活で備えましょう♪